Физкультура

Оговорюсь сразу, что это не научная статья, а записки человека, который делится своим собственным опытом, пройдя через пробы и ошибки. Надеюсь, это будет полезно тем, кто испытывает нехватку времени на длительные занятия, но хочет поддерживать себя в форме. Речь пойдет об утяжелительных поясах и браслетах. Мышцы ими не нарастишь, но лишние калории сожжешь и укрепишь те мышцы, что уже есть за...
Регулярные занятия на турнике — это отличный доступный способ держать туловище в хорошей форме. Турник дает нам возможность работать с самым оптимальным для тренировок весом, а именно с весом нашего тела. На турнике можно придумать упражнения практически на любые мышцы рук, спины и живота. В этой статье мы рассмотрим основные виды подтягиваний для прокачки разных групп мышц .
15 упражнений со штангой и блинами от штанги

Здоровье

Mon, Jun 06, 2016 Первая помощь
Вывих плеча Под вывихом понимают полное смещение суставных поверхностей по отношению друг к другу. Составляют до 60% всех травматических вывихов. Такая частота объясняется анатомическими особенностями сустава: головка плеча имеет шаровидную форму и по своим размерам крупнее суставной впадины в 5-6 раз. В большинстве случаев вывих плеча происходит при непрямой травме: при падении на вытянутую...
Thu, Jun 02, 2016 Самолечение
Физические упражнения и лечебная физкультура при аллергии Как известно, аллергические реакции бывают от переизбытка в организме гормона гистамина. Существуют физические и дыхательные упражнения, помогающие восстановить сбалансированную выработку гормонов . Однако следует иметь в виду, что результаты появятся не сразу – организму нужно время, чтобы перестроить свою работу.
Mon, Jan 04, 2016 Самолечение
После родов часто возникает расхождение ( диастаз ) прямых мышц живота, из-за которого живот не может снова стать плоским. Если расхождение есть, то в положении лежа на спине между прямыми мышцами при их напряжении можно просунуть пальцы. Расхождение может быть небольшим, несколько сантиметров, или сильным - более 10 см. В этой статье мы покажем комплексы упражнений для лечения диастаза мышц...